L’estate sta arrivando ma per tonificare il corpo rilassiamo prima la mente.
Puntuali come ogni anno, arrivano in primavera le raccomandazioni sulle diete. Dai social network ai quotidiani, dalle riviste ai manifesti stradali, è uno solo interrogativo (per molti retorico): vuoi perdere peso?
Dicevamo non a caso che si tratta di una domanda dalla risposta scontata perché come risultato da un’indagine ufficiale pubblicata pochi mesi fa, solo in Italia, il 45,9% della popolazione adulta (al di sopra dei 18 anni) risulta essere interessata dal problema “eccesso di peso”. Di questa percentuale, scendendo più nel dettaglio, il 35,5% è in sovrappeso e il 10,4% è obeso.
La questione è seria e riguarda due problematiche interconnesse seppur con differente grado di rischio: quella legata alla salute (cuore, diabete, sistema articolare etc.) e quella di tipo estetico per alcuni erroneamente considerata più rilevante rispetto alla prima.
Se il problema è dunque serio, non sempre lo sono le soluzioni, spesso frettolosamente profetiche e incomplete. Si, avete capito bene, incomplete. Nell’approccio pre-estivo alla dieta si punta il dito contro il corpo dimenticandosi quasi sempre della mente e del suo ruolo fondamentale nella corsa contro il peso. Recenti studi scientifici hanno sottolineato proprio questo aspetto affermando che se la nostra testa è stressata, non esiste dieta che possa funzionare. Anzi…avete presente la cosiddetta “fame nervosa”?
In sostanza, se si inizia un percorso dietetico senza aver prima fatto i conti con il proprio relax e senza aver quindi depurato da “stress e ansie” il nostro cervello (vedi ad esempio le imposizioni a dimagrire che vengono dall’esterno, i postumi allergici, i problemi dell’età, lo stile di vita frenetico etc.) difficilmente qualcosa potrà cambiare.
Da qui deriva un presupposto importante che è al tempo stesso una preziosa raccomandazione: dopo la stagione invernale prima di incappare nell’ennesimo tentativo a vuoto o prima di pensare alla prova costume, diamo tregua alla mente e prepariamola ad affrontare con serenità e convinzione la fase di dieta e depurazione.
Anche in questo caso la Natura ci viene incontro con una ricchissima varietà di “ingredienti” utilissimi per rilassare la nostra mente in vista delle “sfide” dell’estate e per mettere in pratica uno strategico cambio di rotta: prima svuoto la mente (via depressione, ansia, stress e insonnia), poi alleggerisco il corpo.
(In caso contrario nessuno dei due risponderà perché la testa è stanca e il corpo è indebolito).
Pensiamo ad esempio alle “qualità” della valeriana, del meliloto, della passiflora e della camomilla ideali per favorire i fisiologici processi di rilassamento dell’organismo (vedi il ciclo del sonno), ma non solo.
Pensiamo anche alla griffonia utile a sostenere il naturale recupero del buon umore o al ruolo basilare del trimagnesio per l’equilibrio del sistema nervoso.
Iniziamo da qui allora da un cambio di prospettiva sostenendoci con quello che ci offre Madre Natura prima di metterci a dieta. Mente e corpo ce ne saranno sicuramente grati e saremo cosi felici di dire “Benvenuta Estate!”.
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Il Laboratorio Fitoterapico Forza Vitale è in grado di suggerire alcuni supporti naturali efficaci per preparare mente e corpo ad un sereno percorso dietetico, senza STRESS (sempre ovviamente in accordo con i consigli di un professionista). Vediamoli:
MELISED – I suoi ingredienti sono ideali in caso di disturbi associati a stress cronico e ansia.
DEMALIN – L’efficacia della griffonia per il normale tono del tuo umore.
TRIMAGNESIO – Il magnesio, mediatore nella produzione di adeguati livelli di serotonina (regolazione del ciclo sonno-veglia, attività sessuale, il senso di appetito-fame).
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